**簡單料理**
家常菜也是可以吃到營養和美味
家常菜料理，大部份的人都覺得麻煩
從備料>料理>清洗，其實真的很繁瑣
但是，
常常水煮餐或生菜沙拉
淡而無味，其實很容易就膩，反而會更容易亂吃
缺少油脂，在瘦身過程中皮膚也容易變得乾燥
偶爾，調整一下下吧…
為自己準備便當也是愉快的事呀~
我個人料理方式
多半以簡單的方式為主~
清蒸，水煮，烤箱烤，少油量的煎或炒
調味料不加一些啊沙不魯的東西~
頂多鹽巴，醬油，香料
基本上不會脫離
食物原型和清淡口感為主ㄛ
食材上堅持
好的蛋白質，高纖維，橄欖油，
低碳水，並多喝水ㄛ
瘦身的路很漫長
要堅持下去，吃非常重要ㄛ。。。
而且，料理做多做久了
就會有自己的一套快速且方便的方法
今天晚餐就開始吧…
加油啦~
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